NUTRITION
Bilan complet
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Une méthode simple et efficace pour atteindre vos objectifs
1
Bilan complet
Dès le premier rendez-vous, nous réalisons une analyse précise de votre composition corporelle (impédancemétrie, habitudes de vie, objectifs). Vous repartez déjà avec une vision claire de votre situation et des premières pistes concrètes.
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Suivi mensuel personnalisé
Chaque mois, nous faisons le point ensemble : évaluation des progrès, ajustements, nouveau plan alimentaire adapté à votre évolution. Vous bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure, motivant et rassurant.
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Votre autonomie
Notre mission ne se limite pas à vous donner un menu. Nous vous aidons à comprendre votre corps et vos besoins, pour que vous puissiez faire les bons choix alimentaires en toute autonomie et garder vos résultats dans la durée.
Déroulement du test
Il s’agit d’un test par paliers de 3 minutes d’intensité progressivement croissante réalisé sur cyclo-ergomètre (avec votre propre vélo).
Après chaque palier, la puissance imposée est augmentée pour atteindre une valeur maximale ou quasi maximale en fin de protocole. Pendant toute la durée du test, différentes mesures sont pratiquées, de manière à définir précisément vos zones d’entrainement, mais aussi à analyser vos forces / faiblesses.
Pour en savoir plus sur le déroulement du test et sur le matériel à prévoir, cliquez sur le lien ci-dessous.
Tarifs tests à l'effort
Prix normal
Movini'Team
Test à l'effort avec paliers progressifs sans VO2 Max
Ce test est réalisé sans masque VO2 Master, en se concentrant sur l’analyse de votre fréquence cardiaque, de vos seuils d’effort, et les variations de lactate pour une évaluation complète.
120 €
100 €
Test à l'effort avec paliers progressifs avec VO2 Max
Ce test utilise un masque VO2 Master pour mesurer précisément la consommation d’oxygène, tout en analysant votre fréquence cardiaque, vos seuils d’effort, et les variations de lactate pour une évaluation approfondie.
150 €
130 €
Test à l’effort avec ou sans VO2 max : quelle différence ?
Test sans VO2 max : Ce test repose sur l’analyse de votre puissance (W), de votre fréquence cardiaque et de votre réponse physiologique à l’effort. Il permet de définir vos zones d’entraînement personnalisées (endurance, tempo, seuil, VO2 max) et d’évaluer vos capacités aérobies et anaérobies.
Test avec mesure de VO2 max : En ajoutant l’analyse de la consommation d’oxygène (VO2 max), vous obtenez une vision encore plus précise de votre capacité aérobie maximale, de votre économie de pédalage et de votre efficacité énergétique. Ce test est particulièrement recommandé pour ceux qui veulent optimiser leur préparation, suivre leur progression ou préparer une compétition spécifique.
Pourquoi choisir la VO2 max ?
- Évaluation précise de votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire
- Détermination des zones d’intensité basées sur la consommation réelle d’oxygène
- Meilleure compréhension de votre économie d’effort et optimisation de votre endurance