COURS COLLECTIFS
"Rejoins-nous pour une expérience motivante qui te propulsera vers tes objectifs !"
Cours de Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la mobilité du corps.
Chez Movinity, les séances sont conçues pour vous aider à renforcer votre stabilité, relâcher les tensions et retrouver un meilleur équilibre corporel.
Accessible à tous, le Pilates permet de travailler le corps en profondeur tout en respectant les capacités de chacun.
Les bienfaits du Pilates
La pratique régulière du Pilates permet notamment :
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de renforcer les muscles profonds
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d’améliorer la posture
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d’augmenter la mobilité et la souplesse
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de diminuer les tensions musculaires
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de prévenir certaines douleurs, notamment au niveau du dos
Prix
A la séance : 15 €
Possibilité d'abonnement
Durée
50 minutes
Tous les mardis et jeudis
de 18h30 à 19h20h
et 19h30 à 20h20
Déroulement des séances
Les cours se déroulent en petits groupes afin de garantir un encadrement de qualité.
Chaque séance combine exercices de respiration, travail de mobilité et renforcement des muscles profonds afin d’améliorer progressivement la qualité du mouvement et le bien-être général.
Les séances sont accessibles à tous, sans niveau particulier requis.
✔ Activité accessible à tous
✔ Encadrement en petits groupes
✔ Matériel fourni sur place
Nous vous conseillons de venir avec une tenue confortable et une bouteille d’eau.
Contact: Valentine Fondaire
0496/32.38.48
Marche Nordique Santé
Des séances de marche nordique en groupe pour améliorer son endurance, sa posture et sa mobilité, dans un cadre convivial et accessible.
Nos séances sont encadrées par Wilfried Malara, kinésithérapeute, qui vous guide à travers un programme progressif combinant technique de marche, renforcement et prévention.
Que vous soyez en reprise d'activité, senior actif ou simplement à la recherche d'une activité douce et complète, vous trouverez dans ce cours un rythme adapté à vos capacités.
La marche nordique sollicite l'ensemble du corps grâce à l'utilisation des bâtons : elle renforce le haut du corps, améliore l'endurance cardiovasculaire et préserve les articulations, tout en travaillant l'équilibre et la coordination.
En rejoignant notre cycle de Marche Nordique Santé, vous bénéficiez d'un encadrement professionnel, d'un suivi personnalisé et d'un environnement motivant, en pleine nature.
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique générale, retrouver de la mobilité ou simplement reprendre confiance dans le mouvement, ce cours est fait pour vous.
Rejoignez-nous dès le mois d'octobre et découvrez les nombreux bienfaits de cette activité accessible à tous !
Prix
Séance unique : 15 €
Trimestre (12 séances) : 144 € (12€/ séance)
Durée
90 min
Les vendredis
De 9h30 à 11h00
Places limitées
Gym douce et renforcement seniors
Des séances de renforcement musculaire en groupe pour garder la forme et prévenir les blessures.
Un cours collectif adapté pour entretenir sa force, son équilibre et sa mobilité dans un cadre rassurant et progressif. Chez Movinity, les séances de renforcement musculaire seniors sont conçues pour aider chacun à bouger avec plus de confiance au quotidien.
Le travail se fait à partir d’exercices simples, fonctionnels et adaptés : élastiques, poids légers, mouvements au poids du corps, équilibre, posture et coordination. L’objectif n’est pas la performance, mais le maintien de l’autonomie, la prévention des blessures et l’amélioration de la qualité du mouvement.
Ce cours s’adresse aux seniors actifs, aux débutants et aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique encadrée dans un petit groupe.
Les séances sont encadrées par Wilfried Malara, kinésithérapeute chez Movinity, afin de garantir un accompagnement professionnel, progressif et adapté aux capacités de chacun.